Frauen in Balance

Archiv für September, 2015

Was tust Du eigentlich für dich?

Komische Frage, oder?
Wir haben eine Tochter, da ist immer viel zu tun und die Zeit generell zu knapp. Alles was mit dem Job zu tun hat, quetsche ich in die dafür festgelegte Zeit. Dazu der Haushalt, Garten, Verwandte und Freunde. Mal einen schönen Abend mit meinem Mann zu verbringen ist zurzeit schon eine echte Herausforderung. Im Kino oder Kabarett waren wir auch lange nicht mehr.
Aber was tue ich eigentlich für mich?
Bin ich nicht herausgefordert, auf eine gute Balance in meinem Leben zu achten? Nicht nur manchmal, sondern täglich wieder?
Früher haben bei mir Sport und das Auspowern dabei Stress und Anspannungen abgebaut. Doch heute ist das nicht mehr so. Meine Einstellung zum Sport ist eine viel entspanntere geworden.

Aber wie finde ich dann einen Ausgleich zwischen Anspannung und Entspannung?
Ich könnte feste Auszeiten einplanen in meinen Wochenablauf. Es nicht einfach so laufen zu lassen, sondern meine Termine und Pausen planen und mich auch daran zu halten. Lange gehörte ich nicht zu den Listenschreibern und den im Voraus Planern. Klar notierte ich mir Termine, doch darüber hinaus konnte ich mit to do Listen und Co nicht viel anfangen. Seit einiger Zeit höre ich mehr auf meinen Körper und darauf wie er reagiert in den unterschiedlichen Situationen. Und wenn ich dann merke, es ist Zeit für eine Pause oder ich habe zu etwas gar keine Lust, dann gönne ich mir auch diese Auszeit. Statt wie früher weiter zu machen, um möglichst schnell fertig zu werden und das mir vorgenommene auch zu schaffen, achte ich mehr darauf, dass es mir gut geht.

Früher ging still sitzen gar nicht und auch heute ist das noch eine echte Herausforderung. Doch ich versuche mich im Nichtstun. Die Zeit vertrödeln, ohne Zweck, scheinbar sinnlos. Spielplätze waren früher so ein Ort. Meine Tochter spielte und ich musste versuchen mich ganz ihr zu widmen, statt das Gedanken Karussell im Kopf rotieren zu lassen. Dies muss ich noch tun, jenen anrufen, die Mail noch beantworten und und und…Nicht immer gelang das. Später als sie grösser war und mit anderen Kindern spielte, waren Spielplätze oder die Zeit in der sie Sport machte, eine gute Gelegenheit auch einmal nichts zu tun. Gedanken ziehen zu lassen. Herunterzukommen, Abzuschalten.
Was mir wieder viel Spaß macht und  was ich lange nicht konnte, weil es noch so viele Fachbücher zu lesen gibt, bis vor kurzem mein eigenes Buch erste Priorität hatte und Seminare und Trainings anstanden, ist lesen. Wunderbare Schmöker. Bücher, die einen in ihren Bann ziehen und nicht mehr los lassen. Einfach abtauchen in andere Leben und Abenteuer, ohne dass ich mich besonders geistig anstrengen muss. Ich darf mich unterhalten lassen! Einfach so. Diese Romane erfordern keinerlei intellektuelle Auseinandersetzung und bringen mich auch beruflich oder in meiner Weiterbildung nicht weiter. Doch sie geben mir spannende Stunden, die mich auftanken, wieder Kraft und Fantasie für den Alltag sammeln lassen.
Wie wunderbar.
Auf den nächsten Urlaub mit ganz viel Zeit zum Lesen, freue ich mich jetzt schon sehr!
Herzliche Grüße

Silke Mekat

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Die Dinge sind nicht so, wie sie sind. Sie sind immer das, was man aus ihnen macht.

Die Dinge sind nicht so, wie sie sind.

Sie sind immer das, was man aus ihnen macht.

(Mies van der Rohe)

 

Nicht immer läuft alles glatt im Leben. Eher im Gegenteil! Es gibt unzählige Hürden zu überwinden, wieder und wieder. Durststrecken müssen wir durchzustehen oder auch mal ganz andere Richtungen einschlagen.
Doch statt auf das zu schauen, was nicht funktioniert und was andere vielleicht besser können, sollten wir doch eher darauf schauen, was wir richtig gut können! Ersteres zieht einen doch nur runter und wirklich weiter bringt es auch nicht.

Jeder Mensch hat Strategien in verschiedenen Lebenssituationen die ihm weiter helfen.

Den Blick nach vorne und auf Lösungen richten, nach Strategien suchen, die sich auch auf aktuelle Probleme anwenden lassen.

Denn wenn etwas nicht funktioniert, dann mache etwas anderes!

Was bringt es die gleiche Herangehensweise immer und immer wieder zu benutzen. Dieser Weg scheint nicht zu funktionieren. Was könnte man also stattdessen tun?
Solche Weggabelungen sind echte Hindernisse. Wer macht weiter und wer gibt auf? Denn nicht der kommt an, der losgeht, sondern der, der weitergeht, wenn er hingefallen ist oder sich trotz Umwegen immer wieder neu motivieren kann.

Wenn etwas funktioniert dann mach mehr davon! 

Ich wünsche Euch ein zauberhaftes Wochenende

Viele Grüße

Silke Mekat

Wie sieht es mit Deinen Plänen aus? Diese Fragen solltest Du dir jetzt stellen

Liebe Leserin,

der Sommer geht dem Ende zu.

Vereinbarkeit von Beruf und Familie Silke Mekat bertaung, Training, Coaching

Noch liegen ein paar Monate in 2015 vor uns. Eine gute Gelegenheit zurückzuschauen auf die vergangene Zeit.

Zeit sich folgende Fragen zu stellen:

Wie war das Jahr bisher?

Hast Du erreicht, was du dir vorgenommen hattest?

Wie sieht es mit Deinen Plänen aus?

Was möchtest Du in den kommenden Monaten noch machen?

Was ist mir in 2015 gelungen, wofür bin ich dankbar?“

Und auf der anderen Seite „was kam zu kurz und wovon möchte ich mehr?

Unsere Träume locken, aufzuspüren was in uns schlummert und uns klarer zu werden „was will ich in den nächsten Monaten erleben und erreichen?

Eine gute Gelegenheit im häufig hektischen Alltag zur Ruhe zu kommen und die Gedanken weg vom Alltagstrubel und hin zu den eigenen Wünschen und Bedürfnissen zu bekommen. Vielleicht kannst Du einem Spaziergang den Geanken freien Lauf lassen. Die Natur richtet sich auf den Herbst und dann den Winter ein. Es reicht manchmal schon anders. Spinnenweben hängen in den Luft. Genau richtig, um sich auf das neue Jahr und neue Ziele einzustimmen.

Viele Grüße

Silke Mekat

 

Zeit für Familie und Beruf – Planen Sie gemeinsam Ihre Zukunft mit Elterngeld, ElterngeldPlus und Parterschaftsbonus!

Liebe Leserinnen,

eine tolle, neue Broschüre für alle, die demnächst in Elternzeit gehen wollen und diese planen wollen ist erschienen.

Zeit für Familie und Beruf – Planen Sie gemeinsam Ihre Zukunft mit Elterngeld, ElterngeldPlus und Parterschaftsbonus!

Mit den neuen Regelungen beim Elterngeld und der Elternzeit haben Eltern seit dem 1. Juli 2015 neue und vielfältigere Möglichkeiten, Elterngeld, ElterngeldPlus und Partnerschaftsbonus miteinander zu kombinieren. Das Bundesministerium für Familie, Senioren, Frauen und Jugend (BFMSFJ) hat einen Elterngeldplaner herausgegeben, mit dessen Hilfe Mütter und Väter planen können, wie sie die Zeit mit dem Kind und (Teilzeit-)Erwerbstätigkeit untereinander aufteilen wollen.

 

Hier gibt es den Elternzeitplaner:

PDF (2,7 MB) Stecktabelle herunterladen  oder  online lese

noch besser direkt bestellen und dann kleine Reiter in dem Kalender hin und herschieben. Den Planer gibt es kostenlos und er kann hier bestellt werden.
Für alle, die es noch genauer wissen möchten, empfehle ich mein Buch, das im November herauskommen wird:

Mehr Infos auf Haufe.de Elternzeit, Elterngeld plus und beruflicher Wiedereinstieg – inkl. Arbeitshilfen online

Viele Grüße

Silke Mekat

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